Sportmassage op Maat

Sportmassage Preventief

Een sportmassage kan heel goed preventief ingezet worden om de spieren zo elastisch en soepel mogelijk te houden. Het voorkomt het ophopen van overtollige afvalstoffen en het komt je sportieve prestaties ten goede. Een sportmassage verbetert de doorbloeding van je spieren, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Daarmee wordt het herstel van je lichaam bevordert en voorkom je blessures door overbelasting en ernstige verzuring van je spieren en pezen. 

Sportmassage Curatief

Wanneer je al een blessure hebt dan helpt een sportmassage om hiervan sneller te herstellen. Het kan zijn dat er een “knoop” in je spier zit. Dit is een harde, gevoelige plek in de spier die daardoor spontaan samentrekt Deze spierknopen worden triggerpoints genoemd, en een kenmerk van triggerpoint is dat deze ergens anders een reactie geeft. Als een spier langdurig te gespannen is wordt de spier korter en strakker. Dit is vooral voelbaar bij de aanhechtingen van de spieren, daar trekt de aangedane spier dan continue aan. Het kan ook zijn dat je een andere sportblessure opgelopen hebt of b.v. een nieuwe heup hebt gekregen waarvan je nog steeds pijn ervaart. Ook hier kan sportmassage het herstel bevorderen!

Een sportmassage op Maat bestaat uit een combinatie van technieken:

  • Intermitterend drukken: verkenning van het weefsel en de spieren van de cliënt.
  • Effleurage’s: zachte en diepere strijkingen in de spierlengte.
  • Petrissages: kneden van de spieren, dwars op de spieren.
  • Fricties: op bepaalde punten in de spieren met als doel afvalstoffen te verwijderen.
  • Tapoteren: het betreffende lichaamsdeel wordt gehakt, geklapt of losgeschud.
  • Vibreren: met de vlakke hand of de vingertoppen wordt een snelle, trillende, schuddende beweging uitgevoerd op het te masseren lichaamsdeel. Deze techniek heeft een ontspannende werking op de spieren.